לגוף. לנפש. לחיים בריאים
רשת מועדוני פילאטיס מכשירים
מכירות:
052-585-9898
סוגי פילאטיס
POWER PILATES
שיעור 55 דקות, משלב תרגילים קלאסיים של פילאטיס מכשירים עם תרגילים קלאסיים מעולם הכוח ,פונקציונלי, טאבטה ועוד.
העבודה היא בקצב גבוה, מוזיקה שמתאימה לקצב המתבקש וכמובן ןשמירה על דגשים ועבודה נכונה תוך שימוש באביזרים נלווים.
השיעור מתבצע בעצימות גבוהה יותר ורוב הסיכויים שתצאו מזיעים ובוודאות מרוצים
פילאטיס שיקומי:
שיעורי פילאטיס שיקומי מוצעים באופן אישי, אחד על אחד ומותאמים לצרכיו של המתאמן ובהתאם ליכולותיו.
העבודה הנכונה מאפשרת לעבור שיקום, שחרור מכאב, הגדלת טווחי התנועה, לימוד נשימה בצורה אפקטיבית ומתקנת.
נלמד לעבוד ולתקן את הגגוף מבפנים החוצה ע''י תרגול ועבודה על האזורים הבעייתים וחיזוקם.
פילאטיס קלאסי
בשיעור נעבוד לפי 6 העקרונות של הפילאטיס: ריכוז,שליטה,מרכז,זרימה,דיוק ונשימה.
שיטת הפילאטיס מחזקת ועובדת על השרירים המייצבים, גיוס נכון של הגוף לעבודה שהיא נכונה, מגדילה את טווחי התנועה, מגמישה ומחזקת את הרצועות ,עוזרת במניעת שחיקה ופגיעות בעמודי השדרה, מפרקים, חוליות ועוד.
מטרת השיטה היא אימון הגוף לביצוע מטלות יומיומיות במינימום מאמץ .
במהלך השיעור ניתן להתאים את רמת הקושי לכל מתאמן באופן אישי.
