פילאטיס

ממציא שיטת הפילאטיס , גוזף פילאטיס, האמין שאם מרכז הגוף חזק , כל הגוף מתחזק כתגובה. לכן,
תרגילים רבים מתחילים מעבודה פנימית נשימתית, עבודה על שרירי הליבה והשרירים המייצבים ומשם
עבודה על כל שאר הגוף.


פילאטיס שם דגש על נשימות ושליטה של המוח בגוף ולכן הוא קרא לשיטה: שיטת הקונטרולוג.
השיעורים מתאימים לנשים בהריון, נשים לאחר לידה- חיזוק רצפת האגן, אנשים הסובלים מכאבי גב, בלטי
דיסק, פריצות דיסק, אנשים הסובלים מבעיות אורטופדיות שונות, אוכלוסייה בריאה נשים וגברים, גיל שלישי,
לסובלים מכאבי צוואר וברכיים ועוד.